Trening intensywny

Fast Intervals

Intensywny Duration 19 minuty

Sprzęt: Pull Up Bar

Dodane przez Allison Zaleski

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi na Drążku do Podciągania

Opis

Spartan Workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

8 minuty

10 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

3 minuty

Hanging L Raises

Hanging L Raises

10 powtórzenia

Hanging L Raises

Hanging L Raises

10 powtórzenia

30 sekundy

30 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

3 minuty

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

The Spartan 150

The Spartan 150

32 min 48 sek, Intensywny

The Spartan 150

The Spartan 150

35 min 28 sek, Intensywny

Spartan Workout

Spartan Workout

7 minuty, Intensywny

12 min 50 sek, Intensywny

Spartan Workout

Spartan Workout

32 min 53 sek, Intensywny

15 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 min 24 sek, Umiarkowany

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 min 19 sek, Umiarkowany

1 godz. 22 sek, Intensywny

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuty, Intensywny

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sek, Intensywny

Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem

Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem

8 min 3 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Jump Around!

Intensywny

10 min

Legs

No Equipment

The Spartan 150

Intensywny

33 min

Lower Body

Pull Up Bar, Box or Step

The Spartan 150

Intensywny

35 min

Lower Body

Pull Up Bar, Box or Step

Intense Arm Circuit

Intensywny

34 min

Shoulders

Dumbbell, Bench

Intense Leg Workout

Intensywny

29 min

Lower Body

Kettlebell, Dumbbell, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało