Fire

Intensywny Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Dodane przez Destini Chumley

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Fire hydrants

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Fire Hydrants

1 minuta

Rest

30 sekundy

Alternating Fire Hydrants

1 minuta

Rest

30 sekundy

Alternating Fire Hydrants

1 minuta

Rest

30 sekundy

Alternating Fire Hydrants

1 minuta

Powiązane treningi

14 min 15 sek,

4 min 45 sek,

7 minuty,

19 minuty, Umiarkowany

Glutes

5 min 30 sek, Umiarkowany

Legs

9 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

Calf Raises

Intensywny

3 min

5 Minutes Towards A Sculpted Back

Dla początkujących

5 min

Back

Dumbbells

Side Steps

Umiarkowany

4 m 30 s

Summer Arms

Umiarkowany

16 min

Upper Body

Dumbbells

Sit Ups

Umiarkowany

2 min

Core

Fire

Fire hydrants

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Calf Raises

5 Minutes Towards A Sculpted Back

Side Steps

Summer Arms

Sit Ups

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+