Trening intensywny

Abs 2

Intensywny Duration 35 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Luís Marcos

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 5 rund

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

45 sekundy

15 sekundy

Knees to Elbows

Knees to Elbows

45 sekundy

15 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

15 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

11 min 50 sek, Umiarkowany

17 minuty, Intensywny

21 min 20 sek, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

4 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

AA: fABulously ARMed

Intensywny

25 min

Core

Exercise Mat

No Equipment Necessary Tabata Workout

Intensywny

34 min

Full Body

Chest & Biseps

Intensywny

30 min

Burn Baby Burn - Legs

Intensywny

32 min

Lower Body

Wall

Full Body

Intensywny

35 min

Core

Dumbbells, Chair, Wall

Thank-Full Body

Intensywny

19 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało