Trening intensywny

Core Workout

Intensywny Duration 39 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Elizabeth Como

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami

Opis

Intense core Workout to get your abs ready for summer!!

Exercises

Seria 1: 3 rund

25 sekundy

10 sekundy

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

1 minuta

30 sekundy

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

45 sekundy

10 sekundy

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

30 sekundy

5 sekundy

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

30 sekundy

10 sekundy

25 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

10 sekundy

25 sekundy

10 sekundy

1 minuta

20 sekundy

Weighted Russian Twists

30 sekundy

1 minuta

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

20 sekundy

5 sekundy

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

20 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

25 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

15 minuty, Umiarkowany

Core Ab Workout

Core Ab Workout

8 min 30 sek,

20 min 30 sek, Umiarkowany

18 min 56 sek, Intensywny

18 min 20 sek, Intensywny

6 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Butt and Thigh

Umiarkowany

25 min

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany

27 min

Arms

Dumbbells

Vaui1

Dla początkujących

32 min

Chest

Dumbbell, Bench

Lose Weight

Umiarkowany

13 min

Core

Bootcamp

Umiarkowany

28 min

Shoulders

Dumbbell

Arms & Abs Tuesday

Umiarkowany

29 min

Core

Dumbbell, Bench, Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało