Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Brazos

Umiarkowany   101 sekundy

Docelowe obszary: Brazos, Hombros

Sprzęt: Mancuerna

Carolina Caro Sepulveda
 		    Dodane przez Carolina Caro Sepulveda
Brazos
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Flexión de bíceps con mancuerna y press sobre apoyo de pierna derecha
Flexión de bíceps con mancuerna y press sobre apoyo de pierna derecha
5 powtórzenia
Estiramientos de hombro
Estiramientos de hombro
1 minuta
Flexiones de bíceps alternadas
Flexiones de bíceps alternadas
5 powtórzenia
Flexiones diamante con rodillas apoyadas
Flexiones diamante con rodillas apoyadas
5 powtórzenia

Powiązane treningi

Brazos
Brazos
17 sekundy, Umiarkowany
Brazos
Brazos
4 minuty, Umiarkowany
Brazos
Brazos
5 min 40 sek, Umiarkowany
Brazos
Brazos
40 min 13 sek, Intensywny
Brazos
Brazos
4 minuty, Umiarkowany
Brazos 
Brazos 💪
6 min 30 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos
💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos
33 min 48 sek, Umiarkowany
Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.
Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.
16 min 11 sek, Umiarkowany
Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up
Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up
39 min 14 sek, Umiarkowany
10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos
10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos
11 min 48 sek, Umiarkowany
Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes
Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes
7 min 38 sek, Dla początkujących
Ejercicios Brazos con Mancuernas
Ejercicios Brazos con Mancuernas
22 min 30 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Glúteos de fuego

Glúteos de fuego

Umiarkowany 15 min  
Inferior del cuerpo   Colchoneta de ejercicio, Mancuernas
Repeticiones y pesos

Repeticiones y pesos

Umiarkowany 11 min  
Superior del cuerpo   Mancuernas, Colchoneta de ejercicio
Brazos

Brazos

Umiarkowany 17 sek  
Hombros   Mancuerna
Brazos veraniegos

Brazos veraniegos

Umiarkowany 16 min  
Superior del cuerpo   Mancuernas
Tonificar Brazos

Tonificar Brazos

Intensywny 33 min  
Brazos   Mancuerna, Banco, Pesa rusa
Brazos

Brazos

Umiarkowany 18 min  
Brazos   Mancuerna, Pared

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe