Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Delt Blast

Intensywny   17 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest

Sprzęt: Barbell, Dumbbell, Chair, Resistance Band

Brian Martinez
 		    Dodane przez Brian Martinez
Delt Blast
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na krześle Treningi z Taśmami Oporem
Opis

Compound and hit delts on every angle

Exercises

Seria 1: 1 runda
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
20 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
15 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
12 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
Powtórzenia do wyczerpania
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
Powtórzenia do wyczerpania

Seria 5: 1 runda
Behind The Neck Press
15 powtórzenia
Behind The Neck Press
12 powtórzenia
Behind The Neck Press
8 powtórzenia
Behind The Neck Press
8 powtórzenia
Behind The Neck Press
12 powtórzenia
Behind The Neck Press
15 powtórzenia

Seria 6: 1 runda
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
8 powtórzenia
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
8 powtórzenia
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
8 powtórzenia

Seria 7: 1 runda
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 powtórzenia
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 powtórzenia
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
8 powtórzenia
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
8 powtórzenia
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 powtórzenia
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 powtórzenia

Seria 8: 1 runda
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
20 powtórzenia
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
20 powtórzenia
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
20 powtórzenia
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
20 powtórzenia
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
20 powtórzenia

Seria 9: 1 runda
Rear Delt Squeeze with Band
Rear Delt Squeeze with Band
3 powtórzenia
Rear Delt Squeeze with Band
Rear Delt Squeeze with Band
4 powtórzenia
Rear Delt Squeeze with Band
Rear Delt Squeeze with Band
5 powtórzenia
Rear Delt Squeeze with Band
Rear Delt Squeeze with Band
6 powtórzenia
Rear Delt Squeeze with Band
Rear Delt Squeeze with Band
7 powtórzenia
Rear Delt Squeeze with Band
Rear Delt Squeeze with Band
8 powtórzenia

Powiązane treningi

B
B
13 min 20 sek, Umiarkowany
Shoulder Blast
Shoulder Blast
29 min 55 sek, Umiarkowany
Shoulder & Circuit Training
Shoulder & Circuit Training
50 min 50 sek, Intensywny
Shoulders
Shoulders
2 min 40 sek, Umiarkowany
Day 2 Delts
Day 2 Delts
3 min 18 sek, Umiarkowany
Chest / Shoulders
Chest / Shoulders
25 min 3 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

leg day
leg day
30 minuty, Intensywny
Workout Total Body 2 24min 20/40
Workout Total Body 2 24min 20/40
24 minuty, Umiarkowany
QIKTOGETUFIT FITNESS💪:Super shoulder Workout
QIKTOGETUFIT FITNESS💪:Super shoulder Workout
8 min 20 sek, Intensywny
Burn Circuit 2
Burn Circuit 2
3 min 52 sek, Umiarkowany
Full Body Workout By Lisa H.
Full Body Workout By Lisa H.
40 min 10 sek, Intensywny
Father's Day
Father's Day
30 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core   No Equipment
Total Body Strength Training With Abs

Total Body Strength Training With Abs

Umiarkowany 51 min  
Get That Ass Baby !

Get That Ass Baby !

Intensywny 1 h 1 m  
Dedicated to Muscle

Dedicated to Muscle

Intensywny 40 min  
Lower Body   Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Umiarkowany 7 min  
Legs   Exercise Mat
Back Attack

Back Attack

Dla początkujących 8 min  
Back   Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe