Bike Interval

Intensywny Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine

Dodane przez Angelina Arnold

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio

Opis

20 mph then 16 mph

Exercises

Seria 1: 3 rund

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Max Biking

30 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Bike

30 sekundy

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Max Biking

30 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Bike

20 sekundy

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Max Biking

30 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Bike

10 sekundy

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Max Biking

30 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Bike

10 sekundy

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Max Biking

30 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Bike

20 sekundy

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Max Biking

30 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Bike

30 sekundy

❤️ Lekki (Strefa 1)

Bike

1 minuta

Powiązane treningi

Cycling Interval

22 min 15 sek,

Bike Intervals

1 godzina, Intensywny

12 Minute Bike Interval

12 minuty, Intensywny

Bike

18 min 10 sek, Umiarkowany

Bike

38 minuty, Umiarkowany

Biking Interval

12 minuty, Intensywny

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Fat Burning Virtual Cycling Workout

45 min 14 sek, Umiarkowany

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5 min 45 sek, Dla początkujących

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

21 min 48 sek, Umiarkowany

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

31 minuty, Umiarkowany

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

23 min 30 sek, Dla początkujących

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

32 min 32 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

NordicTrack Foldable Treadmill