CoREset(tester II)

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Kettlebell

Dodane przez Fabian Saro

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Giriami

Opis

3 times a week - 9/7/8-ratio.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Prisoner Squats

18 powtórzenia

Leg Raises/Flutter Kicks/Bicycle Legs

9 powtórzenia

Rest

15 sekundy

Left Turkish Get-ups

1 powtórzenie

Right Turkish Get-ups

1 powtórzenie

Rest

10 sekundy

Saro-Exercise

9 powtórzenia

Rest

20 sekundy

Sprinters

9 powtórzenia

Kettlebell Thrusters Left

9 powtórzenia

Kettlebell Thrusters Right

9 powtórzenia

Rest

15 sekundy

Kettlebell Farmer's Walk Left

54 sekundy

Kettlebell Farmer's Walk Right

54 sekundy

Rest

10 sekundy

Kettlebell Overhead Farmer's Walk

45 sekundy

Left Turkish Get-ups

1 powtórzenie

Right Turkish Get-ups

1 powtórzenie

Rest

10 sekundy

1 Pull-up (negative)

27 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

Full1

10 min 48 sek, Umiarkowany

KB Full Body

3 min 56 sek,

Daily 100

57 min 30 sek, Intensywny

Core

21 minuty, Intensywny

COVID 1

17 min 40 sek, Umiarkowany

Monday

18 min 20 sek, Intensywny

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 min 57 sek, Intensywny

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 min 25 sek, Intensywny

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 min 21 sek, Intensywny

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 min 47 sek, Intensywny

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 min 38 sek, Intensywny

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

16 min 44 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells