Trening intensywny

Abs Circuit

Intensywny Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders, Back

Sprzęt: Dumbbell, Kettlebell

Dodane przez Rose Lewis

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 2 rund

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

45 sekundy

Leaning Camel

30 sekundy

Weighted Russian Twists

1 minuta

Weighted Overhead Reach With Leg Raise

1 minuta

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Weighted Plank And Rotate

1 minuta

Kettlebell Halo

Kettlebell Halo

40 sekundy

Weighted Crossover Punch

1 minuta

Coordination Fly

40 sekundy

30 sekundy

Seria 3: 2 rund

Reverse Lunge With Weighted Twist

1 minuta

30 sekundy

Weighted Toe Reach

30 sekundy

Tabletop Skull Crushers

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

44 min 25 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

10 minuty,

18 minuty,

4 min 22 sek, Umiarkowany

10 minuty,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

25 minuty, Intensywny

上肢复合专项训练

12 min 18 sek, Umiarkowany

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sek, Umiarkowany

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Weight Training 101

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Upper Body Band Workout

Dla początkujących

15 min

Shoulders

Exercise Bands

Tough Climb

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Tabata Ride

Intensywny

14 min

Legs

Stationary Bike

Bodyweight Full Body Circuit

Intensywny

26 min

Legs

Chair

Sleek And Strong Circuit

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Dumbbell, Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało