Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Mr.Higgins

Dla początkujących   19 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Box or Step

Adrian Smith
 		    Dodane przez Adrian Smith
Mr.Higgins
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 5 rund
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Burpees
Burpees
5 powtórzenia
Rest
Rest
25 sekundy
Deadlift To Clean& Press
45 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Legs 01
Legs 01
22 min 5 sek, Umiarkowany
Legs. No4
Legs. No4
22 min 30 sek, Intensywny
Legs
Legs
7 minuty, Umiarkowany
L
L
26 min 54 sek, Intensywny
Low
Low
7 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
5 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
14 min 3 sek, Umiarkowany
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
29 min 36 sek, Umiarkowany
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 min 12 sek, Umiarkowany
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 min 55 sek, Umiarkowany
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 min 36 sek, Umiarkowany
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 min 52 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Barbell Tabata #1

Barbell Tabata #1

Umiarkowany 4 min  
Shoulders   Barbell
Ninja Swings

Ninja Swings

Intensywny 17 min  
Legs   Dumbbells, Kettlebells
Calisthenic Circuit

Calisthenic Circuit

Umiarkowany 13 min  
Legs  
Dirty Harry

Dirty Harry

Intensywny 11 min  
Legs   No Equipment
Winchester

Winchester

Intensywny 21 min  
Full Body   Dumbbells
Spiritual Awakening

Spiritual Awakening

Umiarkowany 10 min  
Shoulders   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe