Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

L

Intensywny   27 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Barbell, Box or Step, Wall

Tre Sampson
 		    Dodane przez Tre Sampson
L
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 3 rund
Push-Ups with Leg Lifts
Push-Ups with Leg Lifts
12 powtórzenia
Mountain Climbers
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Mountain Climbers
1 minuta
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 powtórzenia
Squats
Squats
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
12 powtórzenia
Ciężary: Lekki
Bench Barbell Calf Raises
15 powtórzenia
High Knees
❤️ Lekki (Strefa 1)
High Knees
1 minuta
Wall Sit
Wall Sit
30 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
25 powtórzenia

Powiązane treningi

Lower Body
Lower Body
4 min 5 sek, Dla początkujących
Legs
Legs
5 min 30 sek, Umiarkowany
Workout
Workout
6 min 15 sek, Dla początkujących
Legs
Legs
13 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
16 min 20 sek, Umiarkowany
Strength
Strength
10 min 15 sek, Umiarkowany
Rep Fitness Colorado Barbell
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Leg Killer
Leg Killer
1 godzina, Intensywny
Day One
Day One
5 min 11 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe