Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Leg Warmup

Umiarkowany   9 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Barbell, Dumbbell

Vasco Teixeira
 		    Dodane przez Vasco Teixeira
Leg Warmup
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
High Knees
High Knees
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
15 powtórzenia
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
15 powtórzenia
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
12 powtórzenia
Walking Lunges
Walking Lunges
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Squats
Barbell Squats
20 powtórzenia
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
15 powtórzenia
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
15 powtórzenia

Powiązane treningi

Warm Up
Warm Up
9 minuty, Umiarkowany
Full Lower Body
Full Lower Body
13 min 20 sek, Dla początkujących
Leg Workout
Leg Workout
10 minuty, Dla początkujących
Legs And Butt
Legs And Butt
10 min 30 sek, Intensywny
Legs
Legs
10 min 45 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
9 min 30 sek, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 min 48 sek, Umiarkowany
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 min 33 sek, Umiarkowany
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 min 5 sek, Umiarkowany
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minuty, Dla początkujących
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 min 30 sek, Intensywny
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 min 25 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
ATV: Arm & Tricep Vanity

ATV: Arm & Tricep Vanity

Intensywny 25 min  
Arms   Exercise Mat, Dumbbells
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
*E  Gluteus Maximum Burn ️

*E 🎀 Gluteus Maximum Burn ⭐️

Intensywny 18 min  
Lower Body  
🦾🔥⛓DEMOLITION 𝐃𝐄𝐋𝐓𝐒🦾🔥⛓ SHOULDERS🌟HS

🦾🔥⛓DEMOLITION 𝐃𝐄𝐋𝐓𝐒🦾🔥⛓ SHOULDERS🌟HS

Intensywny 29 min  
Shoulders   Barbell, Dumbbells
Chest Warmup

Chest Warmup

7 min  
Upper Body   Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe