Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Glutes

17 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sarah Dechancé
 		    Dodane przez Sarah Dechancé
Glutes
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
7 Point Touches
7 Point Touches
1 minuta
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuta
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
1 minuta
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
1 minuta
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minuta
Clams
Clams
2 minuty
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
1 minuta
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
1 minuta
Pilates Hip Circles
Pilates Hip Circles
1 minuta
Right Crescent to Low Lunge
Right Crescent to Low Lunge
1 minuta
Pilates Left Side Kicks
Pilates Left Side Kicks
1 minuta
Left Low Kick Backs
Left Low Kick Backs
1 minuta
Left Low Glute Kicks
Left Low Glute Kicks
1 minuta
Right Low Glute Kicks
Right Low Glute Kicks
1 minuta
Right Low Glute Kicks
Right Low Glute Kicks
1 minuta
Stretch After Thigh Work
Stretch After Thigh Work
1 minuta

Powiązane treningi

Glute
Glute
6 minuty, Dla początkujących
Glutes
Glutes
5 min 31 sek, Umiarkowany
Gluteus
Gluteus
13 min 45 sek, Umiarkowany
Glutes 🍑
Glutes 🍑
26 min 40 sek, Umiarkowany
Beautiful Glutes And Legs
Beautiful Glutes And Legs
8 min 30 sek, Umiarkowany
Glutes part I
Glutes part I
15 min 25 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intensywny 8 min  
Arms   Exercise Mat
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intensywny 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Total Arms & Abs!

Total Arms & Abs!

Umiarkowany 5 min  
Core   No Equipment
Legs

Legs

Umiarkowany 11 min  
Glutes  
Ball :)

Ball :)

Intensywny 21 min  
Core   Stability Ball, Dumbbells, Medicine Ball, Bench
Met2

Met2

Intensywny 24 min  
Lower Body   Dumbbell, Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe