Trening umiarkowany

DB Chest/Abs: Post Quick Run

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest

Sprzęt: Dumbbell, Bench

Dodane przez Daaimah Brown

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

15 powtórzenia

5 powtórzenia

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 powtórzenia

5 powtórzenia

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

15 powtórzenia

5 powtórzenia

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

15 powtórzenia

10 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

10 powtórzenia

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 powtórzenia

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Bent Over Tricep Kick Backs

15 powtórzenia

5 powtórzenia

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

15 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 powtórzenia

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

15 powtórzenia

Powiązane treningi

DB Upper Body Crafter

DB Upper Body Crafter

18 min 40 sek, Umiarkowany

Chest/Shoulders/Tris 1

Chest/Shoulders/Tris 1

46 min 13 sek, Umiarkowany

Workout I Running

Workout I Running

14 minuty, Umiarkowany

Chest & Triceps

Chest & Triceps

11 min 24 sek, Umiarkowany

Chest Soulder Tri Q

Chest Soulder Tri Q

12 min 30 sek, Dla początkujących

Weekly Fit Medium

Weekly Fit Medium

13 min 33 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sek, Umiarkowany

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 minuty, Intensywny

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 minuty, Umiarkowany

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sek, Umiarkowany

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

38 min 40 sek, Intensywny

50 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

TUMMY TUCK

Umiarkowany

14 min

Full Body

Thank-Full Body

Intensywny

12 min

Full Body

Exercise Mat

Battleground Conditioning

Umiarkowany

11 min

Core

Exercise Mat

The Ultimate Fight

Umiarkowany

8 min

Shoulders

No Equipment

DB: Lower Core Blast

Intensywny

17 min

Core

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało