Trening intensywny

Dinomite

Intensywny Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Dino Jeune

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 min 30 sek

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 min 30 sek

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

2 minuty

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuta

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuta

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minuta

1 minuta

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

2 minuty

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuta

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuta

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minuta

Workout Discussion

22 Feb

Thanks for doing and liking my workout

Powiązane treningi

22 minuty, Intensywny

19 min 6 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

32 minuty, Umiarkowany

40 minuty,

9 min 37 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sek, Intensywny

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sek, Intensywny

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sek, Umiarkowany

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 min 58 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ripped Arms By PLAYFIT365

Intensywny

23 min

Dumbell Burnout

Intensywny

26 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Top Resolutions

Umiarkowany

20 min

Core

Dumbbells, Barbell

Chest Day

Intensywny

30 min

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Undo Tight Neck

Dla początkujących

4 min

Back

Go Hard

Umiarkowany

16 min

Shoulders

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało