Trening dla początkujących

Daily

Dla początkujących Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine

Dodane przez Erica Dueñas

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio

Opis

•Cardio,cool down

Exercises

Seria 1: 1 runda

Incline Jog on Treadmill

Incline Jog on Treadmill

2 minuty

Incline Walk on Treadmill

Incline Walk on Treadmill

3 minuty

Treadmill Running

Treadmill Running

2 minuty

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

3 minuty

2 minuty

Treadmill Running

Treadmill Running

2 minuty

2 minuty

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

3 minuty

Treadmill Running

Treadmill Running

2 minuty

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Alternate Nostril Breathing

Alternate Nostril Breathing

1 minuta

1 minuta

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

1 minuta

1 minuta

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

1 minuta

Left Mermaid Pose

Left Mermaid Pose

1 minuta

Left Hip Flexor Stretch

Left Hip Flexor Stretch

1 minuta

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minuta

Powiązane treningi

22 min 30 sek, Umiarkowany

50 min 30 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

NordicTrack Foldable Treadmill

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Treningi z tym samym sprzętem

Fat Burning Virtual Cycling Workout

Fat Burning Virtual Cycling Workout

45 min 14 sek, Umiarkowany

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5 min 45 sek, Dla początkujących

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

21 min 48 sek, Umiarkowany

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

31 minuty, Umiarkowany

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

23 min 30 sek, Dla początkujących

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

32 min 32 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało