Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Test 1

Umiarkowany   20 minuty

Docelowe obszary: Core

Test 1
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Lunges
Lunges
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Supermans
Supermans
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 sekundy
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuta
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
30 sekundy
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuta
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

15-Day Summer Sculpt Series - Day 2 | Full Body Sculpt | All Standing, No Equipment
15-Day Summer Sculpt Series - Day 2 | Full Body Sculpt | All Standing, No Equipment
16 min 41 sek, Umiarkowany
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
18 min 36 sek, Intensywny
20 min MAX BURN SUPERSETS Indoor Cycling Workout
20 min MAX BURN SUPERSETS Indoor Cycling Workout
20 min 45 sek, Intensywny
Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]
Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]
24 min 23 sek, Umiarkowany
20 min. NO REPEAT Full Body Strength Training
20 min. NO REPEAT Full Body Strength Training
22 min 58 sek, Umiarkowany
20 MIN STRENGTH + HIIT Workout with Dumbbells |Full Body, All Standing, No Repeat
20 MIN STRENGTH + HIIT Workout with Dumbbells |Full Body, All Standing, No Repeat
23 min 6 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Crunches & Push-Ups

Crunches & Push-Ups

Dla początkujących 5 min  
Core  
Punching Exercise

Punching Exercise

Dla początkujących 11 min  
Shoulders  
Let's Start

Let's Start

Dla początkujących 2 min  
Back  
Rise & Shine

Rise & Shine

10 min  
Core  
Standing Full Body

Standing Full Body

Dla początkujących 10 min  
Legs  
Beginning

Beginning

Dla początkujących 15 min  
Core   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe