Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Dancer's Split Flexibility

Umiarkowany   16 minuty

Docelowe obszary: Legs

Veronica Furukawa
 		    Dodane przez Veronica Furukawa
Dancer's Split Flexibility
Tagi
Treningi Nóg

Exercises

Seria 1: 1 runda
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
30 sekundy
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
30 sekundy
Fold Forward
Fold Forward
30 sekundy
Garland Pose
Garland Pose
30 sekundy
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 sekundy
Head to Knee
Head to Knee
30 sekundy
Head to Knee
Head to Knee
30 sekundy
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
30 sekundy
Right Runner's Lunge
Right Runner's Lunge
30 sekundy
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
30 sekundy
Standing Backbending Stretch
Standing Backbending Stretch
30 sekundy
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 sekundy
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 sekundy
Wide Leg Forward Bend C
Wide Leg Forward Bend C
30 sekundy
Wide Leg Forward Bend D
Wide Leg Forward Bend D
30 sekundy
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 sekundy
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 sekundy
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 sekundy
Bow Pose
Bow Pose
30 sekundy
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
30 sekundy
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
30 sekundy
Half Frog Pose
Half Frog Pose
30 sekundy
Half Frog Pose
Half Frog Pose
30 sekundy
Left Half Split
Left Half Split
1 minuta
Right Half Split
Right Half Split
1 minuta
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
1 minuta
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
30 sekundy
Left Side-Reclining Leg Lift
Left Side-Reclining Leg Lift
30 sekundy
Right Side-Reclining Leg Lift
Right Side-Reclining Leg Lift
30 sekundy

Powiązane treningi

Split Flexibility
Split Flexibility
15 min 30 sek, Umiarkowany
Ballet Stretching (Splits)
Ballet Stretching (Splits)
5 min 30 sek, Umiarkowany
Flexibility
Flexibility
25 minuty,
Splits💃👯
Splits💃👯
9 min 35 sek, Umiarkowany
Split Stretching
Split Stretching
15 min 50 sek, Intensywny
Splits Stretch 3
Splits Stretch 3
20 min 28 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Yoga Body Toning

Yoga Body Toning

Umiarkowany 31 min  
🌜🍑😬"𝑀𝑂𝑂𝑁 Over My 𝐻𝐴𝑀𝑀𝐼"🤭🍑🌛 Splits & Stretches🔓⭐HS

🌜🍑😬"𝑀𝑂𝑂𝑁 Over My 𝐻𝐴𝑀𝑀𝐼"🤭🍑🌛 Splits & Stretches🔓⭐HS

Umiarkowany 16 min  
Yoga   Exercise Mat
RELAX YOUR BACK! ⚕️ 〰 *💜Spinal Flex Zone * 🌟HS

RELAX YOUR BACK! ⚕️ 〰 *💜Spinal Flex Zone * 🌟HS

Dla początkujących 17 min  
Back   Exercise Mat
🏙Burj Khalifa * LENGTHENING🦒 Stretches For Better Posture⚕️* 〰️* 🌟HS

🏙Burj Khalifa * LENGTHENING🦒 Stretches For Better Posture⚕️* 〰️* 🌟HS

Dla początkujących 17 min  
Full Body   Exercise Mat
GYM COLISEUM ☆AS

GYM COLISEUM ☆AS

Intensywny 1 h 30 m  
Tif's SIDE BENDIN' Sesh

Tif's SIDE BENDIN' Sesh

Dla początkujących 3 min  
Shoulders   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe