Trening umiarkowany

Test 1

Umiarkowany Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Theo Hancke

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

45 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

45 sekundy

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

12 min 20 sek, Dla początkujących

3 min 46 sek, Umiarkowany

11 min 45 sek, Umiarkowany

5 min 55 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

8 min 25 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Warmup

Dla początkujących

3 min

Whirlwind Workout

Umiarkowany

8 min

Core

No Equipment

Lose It in No Time!

Umiarkowany

10 min

Full Body

No Equipment

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

6 Pack Belly Blaster

Intensywny

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Battleground Conditioning

Umiarkowany

11 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało