Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Bicep/Tricep

Intensywny   47 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbell, Chair

Jay G
 		    Dodane przez Jay G
Bicep/Tricep
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 5 rund
Hammer Curls - Drop Set
Hammer Curls - Drop Set
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 2: 1 runda
Transition
Transition
2 minuty

Seria 3: 5 rund
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
Powtórzenia do wyczerpania
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Transition
Transition
2 minuty

Seria 5: 5 rund
Tricep Extension - Drop Set
Tricep Extension - Drop Set
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
30 sekundy
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Bicep & Tricep
Bicep & Tricep
9 min 18 sek,
Bicep And Triceps
Bicep And Triceps
24 minuty, Intensywny
Bicep
Bicep
18 minuty, Intensywny
Bicep And Tricep
Bicep And Tricep
14 min 45 sek, Umiarkowany
Bicep
Bicep
8 minuty, Intensywny
Bicep-Tricep
Bicep-Tricep
42 min 20 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Friday Upper Body
Friday Upper Body
50 min 30 sek, Umiarkowany
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
35 min 24 sek, Dla początkujących
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
33 min 17 sek, Intensywny
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
27 min 2 sek, Dla początkujących
Strength Training | Isometric & Balance
Strength Training | Isometric & Balance
28 min 53 sek, Dla początkujących
Shoulders
Shoulders
31 min 12 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Back And Chest

Back And Chest

Intensywny 18 min  
P90X2 Base And Back

P90X2 Base And Back

Intensywny 24 min  
Body weight Legs

Body weight Legs

Intensywny 35 min  
Lower Body  
Biceps & Triceps

Biceps & Triceps

Umiarkowany 43 min  
Arms   Dumbbells
Legs/Core

Legs/Core

Intensywny 44 min  
Lower Body   Dumbbell
Dumbell Endure

Dumbell Endure

Intensywny 16 min  
Full Body   Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe