Trening dla początkujących

Lunes

Dla początkujących Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Dodane przez Tamara González

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuta

1 minuta

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

Lunes, Miercoles Y Viernes

Lunes, Miercoles Y Viernes

9 min 40 sek, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

14 minuty, Dla początkujących

5 min 50 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

30 Dias

Dla początkujących

3 m 30 s

Cuerpo Entero

Mancuerna

Abs

Intensywny

11 min

Núcleo

Atacar por la espalda

Dla początkujących

8 min

Espalda

Mancuernas, Banco

Reto Abdomen 3 Minutos

Dla początkujących

3 min

Núcleo

Ningún equipo

A

Intensywny

7 min

Núcleo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało