Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Short#1

Umiarkowany   31 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Stability Ball

Kenene Lee
 		    Dodane przez Kenene Lee
Short#1
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minuty
Rest
Rest
35 sekundy
Squats
Squats
35 powtórzenia
Dolphin Dog
Dolphin Dog
35 sekundy
Burpees
Burpees
1 minuta
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuta
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuta
Corpse
Corpse
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Plank
Plank
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 min 35 sek
Side Lunges
Side Lunges
2 minuty
Rest
Rest
45 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
2 minuty
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minuta
Corpse
Corpse
1 minuta
Advanced Sun Salutation
Advanced Sun Salutation
10 minuty

Powiązane treningi

Lets Get This
Lets Get This
13 min 30 sek, Umiarkowany
WORKWORKWORK
WORKWORKWORK💪
11 min 10 sek, Dla początkujących
A
A
20 minuty, Dla początkujących
Every Day
Every Day
8 min 45 sek, Umiarkowany
Quick And Clean
Quick And Clean
10 min 50 sek, Umiarkowany
Work Hard
Work Hard
11 min 15 sek,

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sek, Dla początkujących
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 min 20 sek, Dla początkujących
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe