Trening umiarkowany

Primero

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs, Chest

Sprzęt: Stability Ball, Dumbbell, Kettlebell

Dodane przez Luis Reyes

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

15 powtórzenia

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Dumbbell Fly on Ball

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Fly on Ball

15 powtórzenia

Pullovers on Ball

Ciężary: Umiarkowany

Pullovers on Ball

15 powtórzenia

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

15 powtórzenia

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Ciężary: Umiarkowany

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

15 powtórzenia

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Mountain Climbers

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Mountain Climbers

1 minuta

Powiązane treningi

9 min 33 sek, Umiarkowany

11 minuty, Intensywny

17 min 36 sek, Intensywny

5 min 3 sek, Dla początkujących

4 min 5 sek, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout

Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout

11 min 39 sek, Umiarkowany

Short Stack: Lower Body

Short Stack: Lower Body

9 min 33 sek, Umiarkowany

Dumbbells Core 2

Dumbbells Core 2

20 minuty, Intensywny

Total Body Stretch for Health

Total Body Stretch for Health

26 min 31 sek, Dla początkujących

Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo

Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo

34 min 42 sek, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany