Trening umiarkowany

JHE

Umiarkowany Duration 37 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Kettlebell, Wall

Dodane przez Julieta Sampayo

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Giriami Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

3 Point Touches

3 Point Touches

20 powtórzenia

20 sekundy

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Ciężary: Lekki

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

20 powtórzenia

20 sekundy

1 minuta

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

20 minuty

5 minuty

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

20 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

17 min 15 sek, Umiarkowany

Hiit Endurance 2

Hiit Endurance 2

28 minuty, Intensywny

9 min 10 sek, Intensywny

21 min 17 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

Power Systems Kettlebells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Treningi z tym samym sprzętem

40 Min. Stretch + Upper Body Kettlebell + Cool Down

40 Min. Stretch + Upper Body Kettlebell + Cool Down

41 min 30 sek, Dla początkujących

15 min 8 sek, Umiarkowany

Metabolic Cardio Workout A

Metabolic Cardio Workout A

30 minuty, Umiarkowany

Carry On Cardio

Carry On Cardio

31 min 30 sek, Dla początkujących

POP Virtual Core & Glute Class

POP Virtual Core & Glute Class

19 min 40 sek, Umiarkowany

Full Body Quickie

Full Body Quickie

39 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało