Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Lees

Intensywny   17 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Lee Lacey
 		    Dodane przez Lee Lacey
Lees
Tagi
Treningi Całego Ciała
Opis

Lee

Exercises

Seria 1: 1 runda
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 sekundy
1 2 Burpees
1 2 Burpees
20 sekundy
Burpees
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Burpees
Burpees
20 sekundy
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Sprint!
Sprint!
30 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Sprint!
Sprint!
25 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
25 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Push-up Knee Tucks
Push-up Knee Tucks
25 sekundy
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
25 sekundy
Bear Crawls
Bear Crawls
25 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Bear Crawls
Bear Crawls
25 sekundy
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
25 sekundy
Push-up Knee Tucks
Push-up Knee Tucks
25 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
20 sekundy
Burpees
Burpees
25 sekundy
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
25 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
25 sekundy
Burpees
Burpees
25 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
25 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
25 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
25 sekundy
Plank
Plank
25 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Plank
Plank
25 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
25 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
25 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Lisa Core 1
Lisa Core 1
6 min 30 sek, Umiarkowany
Workout
Workout
9 minuty, Intensywny
My workout
My workout
7 min 26 sek, Umiarkowany
workout
workout
7 min 30 sek, Umiarkowany
Gghudx
Gghudx
16 min 15 sek, Intensywny
Fit
Fit
5 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe