Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Weights2

Intensywny   8 minuty

Docelowe obszary: Arms, Back

Sprzęt: Barbell, Dumbbell, Bench, Pull Up Bar

G Moore
 		    Dodane przez G Moore
Weights2
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 3 rund
Barbell Bicep Curl to Press
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Bicep Curl to Press
10 powtórzenia
Barbell Bent-Over Rows
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Bent-Over Rows
10 powtórzenia
Alternating Bicep Curls
Ciężary: Umiarkowany
Alternating Bicep Curls
10 powtórzenia
Barbell Deadlift
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Deadlift
10 powtórzenia
Bench Skull Crusher
Ciężary: Umiarkowany
Bench Skull Crusher
10 powtórzenia
Pull-ups
Pull-ups
5 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy

Powiązane treningi

Weights
Weights
4 min 45 sek, Umiarkowany
2nd Weights
2nd Weights
50 sekundy,
Weights
Weights
17 minuty, Umiarkowany
Weights
Weights
13 min 35 sek, Dla początkujących
Weights-time
Weights-time
4 min 30 sek, Umiarkowany
Lifted Weights
Lifted Weights
5 min 47 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Pull 2
Upper Body Pull 2
13 min 36 sek, Umiarkowany
Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)
Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)
15 min 24 sek, Umiarkowany
Top 12 Back Workouts Pt. 1
Top 12 Back Workouts Pt. 1
11 min 30 sek, Intensywny
Whole Body Strength Training 1
Whole Body Strength Training 1
29 min 54 sek, Umiarkowany
Baseball Week 9 Day 1
Baseball Week 9 Day 1
3 minuty, Umiarkowany
Back-Abs Routine - The Rock Workout
Back-Abs Routine - The Rock Workout
10 min 26 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

No More Arm Flab :)

No More Arm Flab :)

Intensywny 11 min  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Lasting Effects

Lasting Effects

Dla początkujących 12 min  
Full Body   No Equipment
Restore & Relax

Restore & Relax

Dla początkujących 11 min  
Full Body   Exercise Mat
Biceps

Biceps

Umiarkowany 9 min  
Arms   Dumbbell
10 Minute Arms

10 Minute Arms

Intensywny 10 min  
Upper Body   Dumbbell, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe