Trening umiarkowany

Piernas

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Cony Agri

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

1 minuta

Crescent Lunges

Crescent Lunges

1 minuta

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Back Lunge Kick Jump Switch

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Back Lunge Kick Jump Switch

1 minuta

Basketball Shots

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Basketball Shots

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

1 minuta

Advanced Right Pyramid

Advanced Right Pyramid

1 minuta

Advanced Left Pyramid

Advanced Left Pyramid

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 55 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało