Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Prisoner 60

Intensywny   28 minuty

Docelowe obszary: Full Body

John Lahoski
 		    Dodane przez John Lahoski
Prisoner 60
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
60 powtórzenia
Prisoner Squats
Prisoner Squats
60 powtórzenia
Sit-ups
60 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
50 powtórzenia
Prisoner Squats
Prisoner Squats
50 powtórzenia
Sit Up
50 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
40 powtórzenia
Prisoner Squats
Prisoner Squats
40 powtórzenia
Sit Ups
40 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
30 powtórzenia
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 powtórzenia
Situp
30 powtórzenia

Seria 5: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
20 powtórzenia
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 powtórzenia
Sit Ups
20 powtórzenia

Seria 6: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Prisoner Squats
Prisoner Squats
10 powtórzenia
Sit Ups
10 powtórzenia

Powiązane treningi

100 PAS
100 PAS
14 min 44 sek, Umiarkowany
Push-up /squat hell
Push-up /squat hell
21 minuty, Intensywny
All Day
All Day
2 min 56 sek, Dla początkujących
99
99
11 minuty, Umiarkowany
Pps
Pps
7 min 45 sek, Intensywny
Daily Dose Quickie
Daily Dose Quickie
8 min 46 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spartacus Workout

Spartacus Workout

Intensywny 30 min  
Full Body   Kettlebells, Dumbbells
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat
Stretch after Elliptical

Stretch after Elliptical

Dla początkujących 5 min  
Legs   Exercise Mat, Wall
5 Minute Treadmill Warm Up

5 Minute Treadmill Warm Up

Dla początkujących 5 min  
2 Mile Run

2 Mile Run

Intensywny 18 min  
Lower Body  
Running

Running

Umiarkowany 15 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe