Trening intensywny

Push Lvl 1

Intensywny Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Box or Step, Pull Up Bar

Dodane przez Conner Broke

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi na Drążku do Podciągania

Opis

Level 1 for Pushing of my program

Exercises

Seria 1: 3 rund

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 2: 3 rund

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 3: 3 rund

Push Up with Feet on Step

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 4: 3 rund

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 5: 3 rund

Perfect Push Up

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 6: 3 rund

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 7: 3 rund

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 8: 3 rund

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

Pushing hard(V U)

Pushing hard(V U)

8 min 1 sek, Intensywny

4 min 10 sek,

1 min 56 sek, Dla początkujących

2 minuty,

A little bit pushing(V U)

A little bit pushing(V U)

4 min 20 sek, Intensywny

26 min 54 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

14 min 30 sek, Umiarkowany

Back To The Basics

Back To The Basics

29 minuty, Intensywny

26 min 50 sek, Intensywny

Crossfit WOD Saturday 110108

Crossfit WOD Saturday 110108

15 minuty, Intensywny

Nov: Week 2/ day 3 PLYO CHALLENGE 5 rounds

Nov: Week 2/ day 3 PLYO CHALLENGE 5 rounds

25 min 10 sek, Umiarkowany

Full Body Warmup

Full Body Warmup

11 min 13 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chest Explosion

Intensywny

23 min

All Side Abs

Umiarkowany

10 min

👊 LET'S FINISH THIS - TRICEPS *Sk

Intensywny

6 min

Bike

Umiarkowany

30 min

Basketball

Intensywny

2 godziny

#BeastMode Iso June Challenge - Core

Intensywny

10 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało