Trening umiarkowany

Burning Abs

Umiarkowany Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball, BOSU, Medicine Ball, Pull Up Bar, Kettlebell, Dumbbell

Dodane przez Ronald Fisher

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na piłce Bosu Treningi z piłką lekarską Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Giriami Treningi z Hantlami

Opis

A workout focused on abs.

Exercises

Seria 1: 1 runda

5 powtórzenia

BOSU Mountain Climbers

BOSU Mountain Climbers

5 powtórzenia

5 powtórzenia

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

5 powtórzenia

Medicine Ball Offset Push Ups

Medicine Ball Offset Push Ups

2 minuty

Hanging L Raises

Hanging L Raises

2 minuty

Kettlebell Around the Waist

Kettlebell Around the Waist

3 minuty

Seria 3: 1 runda

Kettlebell Figure Eights

Ciężary: Umiarkowany

Kettlebell Figure Eights

3 minuty

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

2 minuty

Dumbbell Woodchops

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Woodchops

5 powtórzenia

❤️ Intensywny (Strefa 3)

2 minuty

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minuty

Powiązane treningi

5 min 50 sek, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

Abs 2 (try Out)

Abs 2 (try Out)

15 min 16 sek, Umiarkowany

15 minuty, Intensywny

12 min 23 sek, Umiarkowany

5 min 45 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.