Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball

Dodane przez Reggie Linderman

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 1 runda

Weighted Ball Crunch

Ciężary: Ciężki

Weighted Ball Crunch

10 powtórzenia

Weighted Ball Crunch

Ciężary: Ciężki

Weighted Ball Crunch

10 powtórzenia

Weighted Ball Crunch

Ciężary: Ciężki

Weighted Ball Crunch

10 powtórzenia

1 minuta

Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Incline Sit Up With Medicine Ball

10 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Incline Sit Up With Medicine Ball

10 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Incline Sit Up With Medicine Ball

10 powtórzenia

1 minuta

Russian Twists with a Ball

Ciężary: Umiarkowany

Russian Twists with a Ball

10 powtórzenia

Russian Twists with a Ball

Ciężary: Umiarkowany

Russian Twists with a Ball

10 powtórzenia

Russian Twists with a Ball

Ciężary: Umiarkowany

Russian Twists with a Ball

10 powtórzenia

1 minuta

45 sekundy

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

29 min 24 sek,

Abs W/ Ball And Weights

Abs W/ Ball And Weights

19 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

44 min 2 sek,

9 min 55 sek, Umiarkowany

21 min 20 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Arms And Abs In 30 Mins 7

Arms And Abs In 30 Mins 7

30 minuty, Umiarkowany

Moderate Chest & Shoulders

Moderate Chest & Shoulders

5 minuty, Umiarkowany

Anytime F Shoulder D7

Anytime F Shoulder D7

22 min 4 sek, Umiarkowany

19 min 25 sek, Umiarkowany

Stability Ball Test Run

Stability Ball Test Run

9 min 20 sek, Dla początkujących

Upper Fit And Fab

Upper Fit And Fab

46 min 47 sek, Umiarkowany