Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Strength Machine, Dumbbell, Bench

Dodane przez Reggie Linderman

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ciężary: Ciężki

Cable Lat Pull Down

10 powtórzenia

Ciężary: Ciężki

Cable Lat Pull Down

10 powtórzenia

Ciężary: Ciężki

Cable Lat Pull Down

10 powtórzenia

1 minuta

Right Concentrated Bicep Curls

Ciężary: Umiarkowany

Right Concentrated Bicep Curls

10 powtórzenia

Left Concentrated Bicep Curls

Ciężary: Umiarkowany

Left Concentrated Bicep Curls

10 powtórzenia

Right Concentrated Bicep Curls

Ciężary: Umiarkowany

Right Concentrated Bicep Curls

10 powtórzenia

Left Concentrated Bicep Curls

Ciężary: Umiarkowany

Left Concentrated Bicep Curls

10 powtórzenia

Right Concentrated Bicep Curls

Ciężary: Umiarkowany

Right Concentrated Bicep Curls

10 powtórzenia

Left Concentrated Bicep Curls

Ciężary: Umiarkowany

Left Concentrated Bicep Curls

10 powtórzenia

1 minuta

Ciężary: Ciężki

10 powtórzenia

Ciężary: Ciężki

10 powtórzenia

Ciężary: Ciężki

10 powtórzenia

1 minuta

Alternating Hammer Curls

Ciężary: Ciężki

Alternating Hammer Curls

12 powtórzenia

Alternating Hammer Curls

Ciężary: Ciężki

Alternating Hammer Curls

12 powtórzenia

Alternating Hammer Curls

Ciężary: Ciężki

Alternating Hammer Curls

12 powtórzenia

1 minuta

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

10 powtórzenia

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

10 powtórzenia

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

10 powtórzenia

1 minuta

Isometric Bicep Curls

Ciężary: Umiarkowany

Isometric Bicep Curls

12 powtórzenia

Isometric Bicep Curls

Ciężary: Umiarkowany

Isometric Bicep Curls

12 powtórzenia

Isometric Bicep Curls

Ciężary: Umiarkowany

Isometric Bicep Curls

12 powtórzenia

Powiązane treningi

11 min 24 sek, Umiarkowany

44 sekundy, Intensywny

24 minuty, Umiarkowany

4 min 2 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Gym Push Workout

Gym Push Workout

49 min 39 sek, Intensywny

SWOLEvember - Chest- Friday

SWOLEvember - Chest- Friday

28 min 39 sek, Umiarkowany

Mitch's Workout

Mitch's Workout

11 min 20 sek, Umiarkowany

Push A Advanced (intense

Push A Advanced (intense

1 godz. 3 min 8 sek, Intensywny

Upper Body Focus

Upper Body Focus

15 min 24 sek, Umiarkowany

6 min 15 sek, Umiarkowany