Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Súper Back

Umiarkowany   19 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Dumbbell, Barbell, Stability Ball

Ignacio Suarez
 		    Dodane przez Ignacio Suarez
Súper Back
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Back
Back
8 min 55 sek, Dla początkujących
Back 1
Back 1
30 minuty, Umiarkowany
Back
Back
6 minuty, Umiarkowany
Back
Back
12 min 20 sek, Intensywny
Back
Back
5 minuty, Umiarkowany
Back!!!
Back!!!
10 min 44 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Arms Shoulder Back
Arms Shoulder Back
19 min 51 sek, Intensywny
2020 Upper Body (Alt)
2020 Upper Body (Alt)
21 minuty, Intensywny
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
30 minuty, Intensywny
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
30 minuty, Intensywny
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
32 min 30 sek, Intensywny
2020 Upper Body
2020 Upper Body
24 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90X3 X3 Yoga

P90X3 X3 Yoga

Intensywny 30 min  
P90X3 Agility X

P90X3 Agility X

Intensywny 30 min  
Shoulder Day

Shoulder Day

Dla początkujących 11 min  
Shoulders   Barbell, Dumbbells
Shoulders&Arms

Shoulders&Arms

Umiarkowany 12 min  
Arms   Dumbbell, Bench
Súper Bíceps 

Súper Bíceps 💪

Umiarkowany 23 min  
Arms   Dumbbell, Chair
Súper Triceps

Súper Triceps

Umiarkowany 23 min  
Arms   Bench, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe