Trening dla początkujących

Abs 3

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Nicki D

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

side elbow plank pulses

1 minuta

30 sekundy

C Curve Obliques

C Curve Obliques

30 sekundy

10 sekundy

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 sekundy

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

30 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 sekundy

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

21 minuty, Umiarkowany

3 min 45 sek, Umiarkowany

4 min 15 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

12 min 45 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

3 Minutes A Day Is All You Need!

Dla początkujących

3 min

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Ab-Solute Challenge

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Abs 2

Dla początkujących

7 min

Core

Butt Workout 1

Dla początkujących

27 min

Legs

Chair

20 Minute HIIT workout

Intensywny

19 min

Lower Body

Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało