Trening intensywny

Shoulders N Core

Intensywny Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Jump Rope, Kettlebell, Medicine Ball, Dumbbell

Dodane przez Shamane Jamison

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze skakanką Treningi z Giriami Treningi z piłką lekarską Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 minuta

10 sekundy

Kettlebell Figure Eights

Ciężary: Umiarkowany

Kettlebell Figure Eights

30 sekundy

5 sekundy

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

35 sekundy

5 sekundy

Opór: Ciężki
❤️ Intensywny (Strefa 3)

Battle Ropes

30 sekundy

10 sekundy

Russian Twists with a Ball

Ciężary: Umiarkowany

Russian Twists with a Ball

30 sekundy

10 sekundy

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

35 sekundy

10 sekundy

Single Dumbbell Front Raises

Ciężary: Ciężki

Single Dumbbell Front Raises

15 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 minuta

10 sekundy

Kettlebell Figure Eights

Ciężary: Umiarkowany

Kettlebell Figure Eights

30 sekundy

5 sekundy

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

35 sekundy

5 sekundy

Opór: Ciężki
❤️ Intensywny (Strefa 3)

Battle Ropes

30 sekundy

10 sekundy

Russian Twists with a Ball

Ciężary: Umiarkowany

Russian Twists with a Ball

30 sekundy

10 sekundy

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

35 sekundy

10 sekundy

Single Dumbbell Front Raises

Ciężary: Ciężki

Single Dumbbell Front Raises

15 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 minuta

10 sekundy

Kettlebell Figure Eights

Ciężary: Umiarkowany

Kettlebell Figure Eights

30 sekundy

5 sekundy

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

35 sekundy

5 sekundy

Opór: Ciężki
❤️ Intensywny (Strefa 3)

Battle Ropes

30 sekundy

10 sekundy

Russian Twists with a Ball

Ciężary: Umiarkowany

Russian Twists with a Ball

30 sekundy

10 sekundy

5 sekundy

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

35 sekundy

10 sekundy

Single Dumbbell Front Raises

Ciężary: Ciężki

Single Dumbbell Front Raises

15 powtórzenia

Powiązane treningi

54 minuty, Intensywny

Shoulders At The Gym

Shoulders At The Gym

17 min 57 sek, Umiarkowany

6 min 50 sek, Umiarkowany

Shoulders & Abs *

Shoulders & Abs *

44 min 7 sek, Umiarkowany

Hiit Endurance 2

Hiit Endurance 2

28 minuty, Intensywny

42 min 24 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

141024(2)Dumbells Abdos

141024(2)Dumbells Abdos

30 min 48 sek, Intensywny

051024(2)Dumbells WoD

051024(2)Dumbells WoD

48 min 9 sek, Intensywny

59-The Body Training 110919

59-The Body Training 110919

43 minuty, Intensywny

230624(1) Dumbbell WOD

230624(1) Dumbbell WOD

35 minuty, Intensywny