Trening umiarkowany

Wednday

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Dumbbell, Strength Machine, Barbell

Dodane przez Zaevan Cherilus

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych Treningi ze Sztangą

Opis

Shoulders,abs

Exercises

Seria 1: 3 rund

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Upright Row to Shoulder Press

12 powtórzenia

Seria 2: 3 rund

Ciężary: Umiarkowany

Bent Arm Lateral Shoulder Raise

12 powtórzenia

Seria 3: 3 rund

Ciężary: Umiarkowany

Alternating Cable Shoulder Press

12 powtórzenia

Seria 4: 3 rund

Dumbbell Push Press

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Push Press

12 powtórzenia

Seria 5: 3 rund

Ciężary: Umiarkowany

12 powtórzenia

Powiązane treningi

3 min 18 sek, Umiarkowany

13 min 20 sek, Umiarkowany

Quick Shoulders

Quick Shoulders

21 min 25 sek, Umiarkowany

19 min 8 sek, Umiarkowany

3 min 18 sek, Umiarkowany

11 min 54 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

18 min 36 sek, Intensywny

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

32 min 54 sek, Umiarkowany

Back & Shoulders Circuit (Gym)

Back & Shoulders Circuit (Gym)

13 minuty, Umiarkowany

Gym Pull Workout

Gym Pull Workout

46 minuty, Umiarkowany

14 min 55 sek, Umiarkowany

14 min 55 sek, Umiarkowany