Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Bodyweight Workout

Umiarkowany   16 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Brandon Bunn
 		    Dodane przez Brandon Bunn
Bodyweight Workout
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
25 powtórzenia
Walking Lunges
Walking Lunges
20 powtórzenia
Crunches
Crunches
25 powtórzenia
Circular Push-Ups
Circular Push-Ups
10 powtórzenia
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
25 powtórzenia
Walking Lunges
Walking Lunges
20 powtórzenia
Crunches
Crunches
25 powtórzenia
Circular Push-Ups
Circular Push-Ups
10 powtórzenia
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
25 powtórzenia
Walking Lunges
Walking Lunges
20 powtórzenia
Crunches
Crunches
25 powtórzenia
Circular Push-Ups
Circular Push-Ups
10 powtórzenia
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Bodyweight 500 #5
Bodyweight 500 #5
31 min 40 sek, Intensywny
Full Body Workout
Full Body Workout
26 minuty, Intensywny
Bodyweight 500 Workout #1 (Modified)
Bodyweight 500 Workout #1 (Modified)
33 min 20 sek, Intensywny
Quick Workout
Quick Workout
13 minuty, Dla początkujących
Bodyweight TOTAL
Bodyweight TOTAL
11 min 30 sek, Umiarkowany
Everyday Workout
Everyday Workout
4 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full body workout

Full body workout

Intensywny 46 min  
Strengthen Me

Strengthen Me

Dla początkujących 16 min  
Full Body   Dumbbell
Boom! Shoulders!

Boom! Shoulders!

Dla początkujących 14 min  
Shoulders   Dumbbells
Dumbbell Tabata

Dumbbell Tabata

Umiarkowany 4 min  
Shoulders   Dumbbells
Abb Sculpture

Abb Sculpture

Umiarkowany 16 min  
Full Body  
Bodyweight Beginner

Bodyweight Beginner

Dla początkujących 17 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe