Trening dla początkujących

Back & Chill

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Back, Glutes

Dodane przez Derek Oppong

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

30 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

Flying Supermans

Flying Supermans

30 powtórzenia

Powiązane treningi

8 min 50 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

Short Lower Back

Short Lower Back

2 min 55 sek, Umiarkowany

23 min 20 sek, Umiarkowany

7 min 20 sek, Dla początkujących

18 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Total Arms & Abs!

Umiarkowany

5 min

Core

No Equipment

Top Bodyweight Moves

Umiarkowany

9 min

Core

Exercise Mat

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Counting Reps

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Ab-Solute Challenge

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Abtastic

Umiarkowany

15 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało