Trening intensywny

Newbie

Intensywny Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Chest, Arms

Dodane przez Eric Wetrock

Tagi

Treningi Klatki Piersiowej

Opis

For Beginners

Exercises

Seria 1: 5 rund

45 sekundy

Ciężary: Ciężki
❤️ Intensywny (Strefa 3)

Body Saw Plank

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

Powiązane treningi

15 min 30 sek, Umiarkowany

To Intense For Beginers

To Intense For Beginers

11 min 38 sek, Intensywny

5 min 19 sek, Dla początkujących

40 sekundy, Umiarkowany

5 min 20 sek, Umiarkowany

20 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running

16 min

Eliptical

Intensywny

10 min

Beastmode

Intensywny

15 min

Full Body

Tabatha X

Intensywny

10 min

Shoulders

Gumbo

Dla początkujących

9 min

Lower Body

Stability Ball, Box or Step

Thunder Thighs

2 m 30 s

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało