Trening dla początkujących

Gumbo

Dla początkujących Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Stability Ball, Box or Step

Dodane przez Eric Wetrock

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 2 rund

Spiderman Planks

Spiderman Planks

30 sekundy

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

30 sekundy

30 sekundy

Overhead Squat with Ball

Overhead Squat with Ball

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

6 min 25 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 30 sek, Dla początkujących

11 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

8 min 45 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

39 min 9 sek, Umiarkowany

Fenergo Session 5

Fenergo Session 5

40 min 50 sek, Umiarkowany

44 minuty, Intensywny

Strength Workout 2

Strength Workout 2

16 min 24 sek, Umiarkowany

Madbarz Pushup Routine

Madbarz Pushup Routine

26 min 36 sek, Umiarkowany

Bar Brothers Groningen Chest Routine

Bar Brothers Groningen Chest Routine

36 min 4 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Eliptical

Intensywny

10 min

Beastmode

Intensywny

15 min

Full Body

Running

10 min

Legs

Newbie

Intensywny

15 min

Chest

Tabatha X

Intensywny

10 min

Shoulders

Thunder Thighs

2 m 30 s

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało