Trening umiarkowany

Wednesday/Thursday

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbell, Wall, Pull Up Bar

Dodane przez Nico Mho

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze ścianą Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

20 powtórzenia

30 sekundy

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

10 powtórzenia

30 powtórzenia

30 sekundy

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

10 powtórzenia

Circular Crunches

Circular Crunches

20 powtórzenia

Push-Up to Row to Burpee

Push-Up to Row to Burpee

10 powtórzenia

Powiązane treningi

MONDAY/THURSDAY

MONDAY/THURSDAY

12 min 3 sek, Umiarkowany

Getting started

Getting started

22 min 55 sek, Dla początkujących

16 min 51 sek, Umiarkowany

2 min 53 sek, Umiarkowany

7 min 15 sek, Intensywny

13 min 20 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

25 min 57 sek, Intensywny

20 min 3 sek, Umiarkowany

Weight Lifting #2

Weight Lifting #2

22 min 24 sek, Intensywny

38 min 4 sek, Dla początkujących

24 min 8 sek, Umiarkowany

Upper Body Weight

Upper Body Weight

32 min 2 sek, Umiarkowany