ARMS

This exercise aims and focuses on your upper body basically your arms. Building biceps and strengthning your arms and keeping them in goof shape

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

20 powtórzenia

Elbow Plank

1 minuta

Tricep Dips

20 powtórzenia

Chest Openers

20 powtórzenia

Ciężary: Lekki

Dumbbell Push Press

30 powtórzenia

Rest

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Y-T-A

30 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Burpees

20 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Sumo Squats

30 powtórzenia

Glute Combo Kickback

30 powtórzenia

Windmills

20 powtórzenia

Powiązane treningi

Arms

11 min 5 sek, Umiarkowany

Arms 2

4 min 5 sek, Umiarkowany

Arms

25 minuty, Umiarkowany

Arms

13 min 30 sek, Umiarkowany

Arms

23 min 8 sek,

Get Some Arms

14 min 15 sek, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sek, Intensywny

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sek, Intensywny

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sek, Umiarkowany

Full Body Dumbbell Workout at home for 15 minutes [ Follow Along Dumbbell HIIT Workout ] 2

19 min 30 sek, Umiarkowany