Trening dla początkujących

Starting Out

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Strength Machine, Barbell, Dumbbell, Bench, Kettlebell, Stability Ball

Dodane przez Mark Stevens

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na maszynach siłowych Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z Giriami Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ciężary: Lekki

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Cable Lat Pull Down

12 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

12 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

Cable Tricep Push Down

12 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

12 powtórzenia

Seria 6: 1 runda

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

12 powtórzenia

Seria 7: 1 runda

Seated Cable Row

12 powtórzenia

Seria 8: 1 runda

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

12 powtórzenia

Seria 9: 1 runda

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Powiązane treningi

8 min 21 sek, Umiarkowany

3 min 6 sek, Umiarkowany

30 min 6 sek, Dla początkujących

Nicole's recommendation

Nicole's recommendation

15 min 54 sek, Dla początkujących

8 min 54 sek, Umiarkowany

22 min 48 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

56 min 13 sek, Umiarkowany

The Upper Body Annihilation Workout *C

The Upper Body Annihilation Workout *C

58 min 33 sek, Intensywny