Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Fun Workout

Umiarkowany   1 h 4 m

Docelowe obszary: Shoulders, Chest

Sprzęt: Wall

Queen Parks
 		    Dodane przez Queen Parks
Fun Workout
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
5 minuty
Burpees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Burpees
5 minuty
Rest
Rest
5 minuty
Child's Pose
Child's Pose
1 min 30 sek
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 min 15 sek
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Side Lunges
Side Lunges
50 sekundy
Jumping Jacks
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Jumping Jacks
20 minuty
Rest
Rest
5 sekundy
Squats
Squats
25 sekundy
Chest Openers
Chest Openers
10 minuty
Wall Sit
Wall Sit
4 minuty
Tricep Dips
Tricep Dips
5 minuty
Rest
Rest
5 minuty

Powiązane treningi

Fitness Workout
Fitness Workout
10 minuty, Umiarkowany
Your Only Workout
Your Only Workout
8 minuty, Umiarkowany
Teen Workout
Teen Workout
24 min 40 sek, Umiarkowany
One Day Workout
One Day Workout
12 minuty, Umiarkowany
Quick Workout
Quick Workout
11 minuty, Dla początkujących
Cool
Cool
7 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Full Body Leanup

Umiarkowany 4 min  
Lower Body   No Equipment
Fat Loss Challange

Fat Loss Challange

Dla początkujących 19 min  
️BOOTYBOOTYBOOTY️

❤️BOOTYBOOTYBOOTY❤️

Intensywny 6 min  
Lower Body  
The HOT Seat

The HOT Seat

Umiarkowany 6 min  
Legs   Chair
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Umiarkowany 7 min  
Legs   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe