Trening umiarkowany

Monday

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbell, Bench

Dodane przez Jacoby Heathershaw

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Opis

Monday's workout.

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 powtórzenia

Eccentric Curls

30 powtórzenia

Hammer Curls With Static Hold

20 powtórzenia

Close Up Curl

20 powtórzenia

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

50 powtórzenia

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

50 powtórzenia

Powiązane treningi

9 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Dla początkujących

3 min 35 sek, Dla początkujących

42 minuty, Intensywny

20 min 20 sek, Umiarkowany

1 godz. 10 min, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sek, Umiarkowany

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 minuty, Intensywny

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 minuty, Umiarkowany

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sek, Umiarkowany

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

38 min 40 sek, Intensywny

50 minuty, Intensywny