Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

PROGRAMM 2

Intensywny   4 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Medicine Ball

Conny Schwarz
 		    Dodane przez Conny Schwarz
PROGRAMM 2
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 1 runda
Burpees
Burpees
20 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
10 sekundy
Unterarmstütz - Knie Zusammen Seitlich Vor
20 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
10 sekundy
Unterarmstütz - Knie Zusammen Vor, Po Hoch!
20 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
10 sekundy
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
20 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
10 sekundy
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
20 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
10 sekundy
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
20 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
10 sekundy
Unterarmstütz - Knie Zusammen Seitlich Vor, Dabei Po Hoch!!!
20 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
10 sekundy
Burpees
Burpees
20 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
10 sekundy

Powiązane treningi

Friday Night
Friday Night
7 min 30 sek, Umiarkowany
The 21 Sixty Minute
The 21 Sixty Minute
1 godzina, Intensywny
Speed
Speed
12 min 46 sek, Umiarkowany
Beginner
Beginner
5 min 30 sek, Dla początkujących
Werk.werk.werk
Werk.werk.werk
9 minuty, Umiarkowany
Condition Training
Condition Training
11 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 min 8 sek, Umiarkowany
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 min 20 sek, Umiarkowany
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 min 43 sek, Intensywny
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 min 43 sek, Umiarkowany
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 min 30 sek, Umiarkowany
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 min 31 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe