Trening dla początkujących

Stomach Flat

Dla początkujących Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Gie Y

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minuta

1 minuta

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

1 minuta

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minuta

Powiązane treningi

9 min 45 sek, Dla początkujących

21 min 40 sek, Dla początkujących

3 min 56 sek, Dla początkujących

7 minuty, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

1 min 50 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Flatter Stomachs

Intensywny

10 min

Flat Stomach

Dla początkujących

2 min

Core

9 Moves To A Flatter Stomach

Umiarkowany

9 min

Core

8 Yoga Poses-Flat Stomach ⚕️

Intensywny

7 min

Yoga

Exercise Mat

Flat Stomach

Intensywny

3 m 30 s

Core

Flat Stomach

Umiarkowany

6 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało