Trening umiarkowany

Backed Up

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Daniel Garcia

Tagi

Exercises

Seria 1: 3 rund

Ciężary: Umiarkowany

Cable Lat Pull Down (Alternate 1-arm & Together)

12 powtórzenia

Side to Side Hops

Side to Side Hops

20 powtórzenia

20 sekundy

25 sekundy

Powiązane treningi

2 min 30 sek, Dla początkujących

Cable Lat Pull down

Cable Lat Pull down

4 min 48 sek, Umiarkowany

1 min 42 sek, Umiarkowany

15 min 36 sek,

11 min 25 sek, Intensywny

Leg pull w weights

Leg pull w weights

2 min 30 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lean Meat

Umiarkowany

10 min

Core

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Jump Around!

Intensywny

10 min

Legs

No Equipment

Lower Chest shock

Umiarkowany

14 min

Chest

Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball, Wall

Bike, Run, Burpees

Intensywny

16 min

Legs

Cardio Machine

Lower Body Isolation Workout

Intensywny

34 min

Legs

Barbell, Dumbbell, Box or Step, Chair

Pull Back Workout

Intensywny

33 min

Back

Strength Machine, Barbell, Dumbbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało