Trening intensywny

Side Strength

Intensywny Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez David Weaver

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Side abs

Exercises

Seria 1: 1 runda

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 sekundy

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 sekundy

Powiązane treningi

9 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

13 min 30 sek, Intensywny

Abbbbbdominals yuumm

Abbbbbdominals yuumm

12 minuty, Umiarkowany

6 min 15 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Elite Abs

Intensywny

11 min

Core

Abs

Umiarkowany

6 min

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Lower Ab Massacre

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Quick Ab Workout 2

Intensywny

6 min

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało