Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Arms Workout

Umiarkowany   11 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders, Core

Sprzęt: Dumbbell

Luna Olsen
 		    Dodane przez Luna Olsen
Arms Workout
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
1 2 Burpees
❤️ Lekki (Strefa 1)
1 2 Burpees
2 minuty
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
45 sekundy
Left Upper Cuts
Left Upper Cuts
1 minuta
Right Upper Cuts
Right Upper Cuts
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
1 min 10 sek
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 minuta
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
1 minuta
Supermans
Supermans
45 sekundy

Powiązane treningi

Arms Workout
Arms Workout
2 minuty, Dla początkujących
Arm Workout
Arm Workout
20 minuty, Umiarkowany
Arms, Chest & Core
Arms, Chest & Core
18 min 45 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
3 min 45 sek, Intensywny
Arms
Arms
16 minuty, Intensywny
Arm workout
Arm workout
12 minuty, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Shake Off Sluggishness

Shake Off Sluggishness

Dla początkujących 12 min  
Yoga   Exercise Mat
Lower Body Workout

Lower Body Workout

Umiarkowany 36 min  
Lower Body   Chair
Stomach Workout

Stomach Workout

Umiarkowany 10 min  
Core  
Stretch

Stretch

Dla początkujących 9 min  
Legs  
Warmup

Warmup

Umiarkowany 6 min  
Shoulders  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe